O amendoim é um ótimo aliado da saúde.
Só não vale exagerar.

É verdade que o amendoim é calórico. Por outro lado, ele dá a sensação de saciedade, o que ajuda você a saber a hora de parar de comer e evitar um grande consumo de calorias. O ideal são 30 g por dia.

Não bastasse ser um petisco gostoso, o amendoim ainda ajuda a diminuir o colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim e é uma fonte de ômega-3, potássio, magnético e vitamina E. Mas atenção. Nada de comprar aquele amendoim cheio de açúcar e sódio. Prefira o grão in natura, de origem controlada, como os aprovados pela Fundação Pró-Amendoim.
Ideal mesmo é torrar o amendoim em casa. Assim você tem a certeza de consumir apenas
a melhor parte desse grãozinho querido e saboroso.