Salmão: aliado para a dieta e para o coração.

 

O Salmão é um alimento rico em nutrientes benéficos para a sua dieta. Dentre eles, se destaca o ômega-3, uma gordura que exerce ação anti-inflamatória e contribui na recuperação de massa muscular. Além disso, ele é um dos aliados para reduzir o colesterol e é rico em proteínas, que favorecem o processo de digestão.

Um filé médio de salmão grelhado possui, em média, 170 calorias. O indicado é consumi-lo em pequenas porções, de duas a três vezes por semana. Isso garante todos os seus benefícios para crianças, adultos e idosos.

_{Fonte: Só Nutrição.}